这4种基本步法，羽球菜鸟必会！

相信没人会否认，步法是打好羽毛球的第一基础。没有良好步法的人，手法再好，身体素质再高，最终也只能是永不结果实的花。

看看惠程俊的4种羽毛球基础步法，一定让初学羽毛球的你受益匪浅。

一、4种基础步法

1.并步

双脚分开，脚跟微微抬起，双腿自然弯曲。稍微分开一点，可以保持身体平衡，以免滑倒。

2.交叉步

交叉步顾名思义就是两只脚交叉。

3.垫步

多数运用于网前球，特别是接网前球时，如果差一点点距离，就可以使用垫步。

4.蹬跨步

左脚在后侧，先是一小步跟上，左脚蹬右脚跨

二、正手前场上网步法

准备击球时，重心平稳，双腿膝盖自然弯曲；脚跟微微抬起，保持运动状态，这样可以刺激前脚掌迅速向前跑动。

1.正手并步上网步法

2.正手交叉步上网步法

3.正手垫步上网步法

4.正手蹬跨步

三、反手前场上网步法

1.反手网前球并步

2.反手网前球交叉步

3.反手网前球垫步

4.反手网前球蹬跨步

本文系羽球帝羽毛球网原创，未经允许严禁转载