羡慕别人力量足？你连握拍都不对，怎么可能有力！
羽球帝特约作者：（比楚留香更帅，比西门吹雪更快的）“捡球哥”
大家好，我是羽球帝菜师兄远方的师兄“捡球哥”。受师弟所托分享一些宝贵的人生经验给大家，上一期写了混双的经验，有球友吐槽“普普通通，都是常识。”作为一个只活在传说中的高手，明白一个简单的道理：“食神最强的不是满汉全席，而是做好一碗普通的蛋炒饭”。所以今天我要讲一个非常基础，非常简单的东西“握拍”，
（经作者授权：菜师兄配图+润色文字）
一、握拍的本质
握拍只有两个根本目的：一是为了方便控制拍面的角度处理来球，回出想要的方向和弧度；二是配合手指、手臂能够舒服的发力，打出想要的速度。
二、握拍的四个基础
（1）握拍与发力点
（正手握拍，以食指为发力点）
（正手握拍食指位置靠前，伸得长，为的就是突出食指的作用）
（反手握拍，以大拇指为发力点）
（反手握拍大拇指位置靠前+伸得长，为的就是突出大拇指的作用））
所有的文章讲握拍都要讲到“正反拍”握拍，羽球帝捡球哥这里想强调的就是发力点的问题。正反拍握拍的不同就是为了不同的发力方式。这里顺便提一句，发力点不是支撑点。不管是强调食指发力还是大拇指发力，支撑点都在后三指，至于后三指具体比例这有个人习惯，有些是中指扣的最紧，有些是小拇指扣得最紧，有些是后三指一起扣紧。
（2）握拍与发力空间
（反拍握拍，手心会留有明显的空隙）
（发力瞬间手心的空隙会被“填满”，即一把抓）
（发力的过程就是手心从“空”到“满”的过程）
注意握拍的发力是一个过程，而不是某一种握拍的瞬间。不管正拍、反拍，大多数发力的过程都是手心从“空”到“满”。这个“空”到“满”的过程就是我们常说的手指挤压发力。因此大多数握拍开始都是手心留空，然后快速拽紧发力。
（3）握拍与抗力臂长短
（握拍靠前，可以减少抗力臂的长度，让挥拍的频率、短距离速度更快）
（握拍靠后，可以增加抗力臂的长度，挥拍需要更大的动力，但也产生更大的击球力量）
这个握拍“长短”是单双打握拍的精髓，也是前后场握拍的精髓。前场的球快处理时间少，所以握拍往往靠前，挥拍灵活。后场球相对较慢，挥拍的时间多，握拍靠后，挥出的力量更大。
（4）握拍与拍面转换
（拍面转换，就是大拇指与食指主导发力的转换）
（转换过程中，后三指的松弛也加快了转换的灵活度）
（安塞龙接杀，正反拍快速转换）
握拍的难点不在于学会正手握拍还是反手握拍，而是能够实在中快速合理的转换这两种方式。
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注释：
1.素材来自菜师兄自录，封面女郎刘冰箱友情出镜。分析基于作者个人经验，仅供参考。
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