菜师双打课8丨接发切腰+封对角
对于业余球友而言，加强双打发接发阶段的练习是提升双打水平的捷径。今天菜师兄带来的小练习延续了接发切腰的思路，扩展到切腰之后的第三拍回球的处理。
在切腰之后对手回对角线路摆脱的可能很大，于是就有了这个切腰+封对角的球路练习。
（蓝衣示范“腰”部球回切斜线，是常见的“腰”部防守摆脱思路）
（白衣少年接发切腰+封对角）
一、切腰处理的两个关键
（1）让球头尽快往下走，把对手的击球点限制在低点
（如果切腰的球弧度高，会被对手平抽回去）
如果切腰的弧度比较高容易被对手回击抽球，这样会增加下一拍封网的难度。
（蓝衣低点挡对角）
（蓝衣低点弹高球）
如果切腰弧度控制的低，对手只能挡对角或者起球，这样利于下一拍的封网或者给后场搭档制造下压的机会。
（2）切腰落点要尽量靠近边线
切球的落点越靠近边线越好，以免被拦截。
二、切腰+封对角的步法衔接
（蓝衣示范左右的蹬跨步）
注意在实战中，切完腰后腰马上回收重心，准备对角线的封球。如果对角来球很快，封网的时候往往会带一点起跳的感觉蹬跨。
三、封网的常见错误
（错误：拉动大臂封对角）
（正确：固定手肘，出球有一个收力的感觉）
《双打接发如何切击腰部》讲到了切腰的常见错误。封网也有一个类似的错误，就是拉动大臂封网。往往小球员都有“追求最猛发力”的想法，这会使得封网动作过大导致击球的精准性下降。
四、抢不到高点时的两种应急变化
（蓝衣示范，接发低点处理方式：顺势切直线近角+分斜线对角）
如果对手发球质量非常高，或者接发迟疑之后只能拿到低点，这时再强行切腰难度会比较大，易失误。这时就需要变化，常见的有两种：一是顺势切近角，二是分出对角球。
好了今天就到这里，这几招足够球友练习一阵子了，我们下期再见。
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注释：
1.训练素材来自菜师兄自录，感谢张乃鑫、文乃宽小兄弟友情”出镜“。
2.青训题材必有不足。涉及未成年小球手，如有批评和意见欢迎指向教练。
3.对训练有何疑问欢迎在留言区讨论。
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