女神教你打球丨如何起跳挥拍？

（本文来自羽球帝羽毛球网特约作者：杜杜教练）

这一期我们将学习起跳挥拍，起跳挥拍是在你掌握定点挥拍的基础上学习的。定点挥拍注重的是手上，而起跳挥拍更多注重的是脚下，所以大家一定要先学会了定点挥拍再来学起跳哦，下面我们开始学习。

杜杜教练

首先我们可以选择后场的两条线站好，左脚踩着前面一条，右脚踩着底线那一条。（记住永远都是左脚先离地）当我们起跳的那一瞬间，右腿微微往下顿一点，重心往后，左脚离地抬起，然后右脚发力往上蹬跳，这个感觉有点像原地的右脚单腿跳。

需要注意的是，跳的一瞬间身体要垂直，在空中保持一条直线，挥拍要在空中挥完，不要左脚落地后才挥拍。在空中挥完拍后，是左脚先落地，右脚再落地，两脚不要同时落地，有一个时间差的。

当我们挥完拍后，如何回到之前的举拍动作呢？别急，我来继续教大家。

挥完拍后我们现在是左脚踩着底线，右脚踩着前面那条线的这样一个姿势。这个时候还记得我说的那句话吗？永远左脚先离地，所以我们回去的时候，左脚离地小跳换位到踩前面那条线，右脚放在后场底线上。这样我们就学会了一个完整的、连续性起跳挥拍动作啦。（以上是针对右手持拍的，左手持拍的需要左右脚反过来噢~~）

大家快去好好学习吧，加油哦～

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