郑思维：我的冠军心态

作为一名职业羽毛球运动员，我几乎经历了这项运动能带来的一切 ——2024 年巴黎奥运会金牌、2020 年东京奥运会银牌，以及三枚混双世锦赛冠军奖牌。但在这些成绩背后，是多年的挑战、自我怀疑与成长。我逐渐明白，胜利不仅关乎体能或战术，更在于如何掌控自己的心态。

人们看到我的排名和奖牌时，总会以为自信是与生俱来的。但事实是，压力从未消失，尤其是在世锦赛这样的顶级赛事中。要赢得这样的比赛，光有竞技状态远远不够，你需要保持强烈的野心，同时让心态扎根现实。我从不会带着 “我们是夺冠热门” 的想法上场，这种心态只会成为阻碍。我试着把自己当作抽签表中奋力拼搏的普通组合，谦逊让我始终专注。

我仍记得 2018 年第一次赢得世锦赛冠军的经历。当时我们已是世界排名第一，但我却感到前所未有的压力。教练看出了我的状态不对，让我暂停训练。整整两天，我完全脱离羽毛球 —— 看喜剧片、彻底放空。起初觉得很奇怪，但效果显著。回到赛场时，我的思路更清晰，心态也更平静。那是我第一次意识到，在这个级别赛事中，心理平衡有多重要。

从那以后，我改变了备战方式。我反复观看对手的比赛视频，琢磨他们的习惯、优势，以及他们可能对我们使出的战术。如果比赛中出现让我意外的状况，只能说明我的准备还不够充分。真正的备战不仅要明确自己的打法，更要预判对手如何制约你。

2022 年的世锦赛冠军对我意义最特殊。2020 年东京奥运会决赛失利后，我度过了艰难的一年，不断怀疑自己。而 2022 年的世锦赛将我拉回正轨，让我重新记起自己作为运动员的初心，以及对竞技的热爱。

赛场之外，我参加了中国的一档真人秀《爸爸当家》，节目里明星爸爸们要照顾宝宝。那段经历充满乐趣又有些混乱，是另一种不同的压力。

（《爸爸当家》节目截图）

退役后，我开始更多地思考下一代运动员的培养。今年 6 月，我创办了自己的羽毛球学院 “ZSwing”，目前已有 200 多名孩子加入。虽然一切才刚刚起步，但我的目标是打造一个专注训练与成长的空间。年底我们将举办国际训练营，我会担任总教练，但标准会很高 —— 毕竟我现在还不太擅长教初学者。

本月晚些时候，世锦赛将在巴黎举行。这座城市对我而言意义非凡，这里是我最终赢得奥运金牌的地方，也是我最爱的城市。

至于今年的混双比赛，我认为有几对组合颇具竞争力。冯彦哲和黄东萍始终是极具威胁的顶尖组合，值得关注；蒋振邦 / 魏雅欣同样状态正佳，是顶级选手。泰国的德差波和沙西丽稳定性惊人，德差波目前堪称混双最佳步法，他的移动流畅又平衡，覆盖范围无人能及。

我也相信法国组合汤姆・吉奎尔和德尔菲娜・德鲁埃有潜力闯入决赛，尤其是在主场观众的支持下。如果你能将主场助威转化为动力而非压力，它会极大提升你的状态 ——2024 年巴黎奥运会小组赛对阵他们时，我就亲身感受过这种氛围。他们当时占据了主场优势，这次也可能重现；而且今年早些时候他们赢得首枚超级 1000 赛冠军，这无疑会增强他们的信心。

如果要给所有参赛选手一条建议，那很简单：放松。去看看电影，或者看部喜剧。这在我最需要的时候帮了我大忙。因为当你的心态清晰时，身体自然会跟上节奏。当然，也祝所有参赛者好运。